Parlez-nous un peu de vous. Par exemple, quels étaient vos intérêts en grandissant ?
En grandissant, j'ai joué au hockey sur gazon au lycée et en équipe universitaire. J'étais également un cavalier de compétition et j'ai participé à la Royal Winter Fair. J'ai toujours été passionné par le fitness et ses bienfaits pour la santé.
Ont-ils changé ou aviez-vous toujours un concept/une idée principale en tête que vous souhaitiez réaliser ?
Mes intérêts n'ont pas changé, mais ils ont évolué. Diriger une box CrossFit depuis 5 ans a été une expérience d'apprentissage incroyable. J'ai l'occasion de rencontrer des personnes parmi les meilleures. Mon objectif principal est d'aider les gens dans leur parcours de santé et de remise en forme, tout en étant capable de faire ce que j'aime tous les jours. C'est-à-dire apprendre de nouvelles choses et rencontrer de nouvelles personnes. Mon objectif pour 2020 est de me rendre aux championnats nationaux d'haltérophilie olympique.
En vous concentrant davantage sur votre parcours de remise en forme, avez-vous toujours été intéressé par le fitness ou est-ce devenu une passion au fil du temps ?
J'ai toujours aimé le fitness. J'aime apprendre de nouvelles choses et apprendre de différents entraîneurs. Quand je ne suis pas au CrossFit Cambria, je suis toujours partante pour essayer un nouveau cours. J'adore la boxe, le yoga (l'acro yoga est mon préféré) et l'entraînement au sprint.
Quelles différentes formes de vie saine et active avez-vous suivies, et comment cela vous a-t-il conduit au CrossFit ?
Avant d'ouvrir CrossFit Cambria, j'ai suivi ma formation de professeur de yoga certifiée à Power Yoga Canada. Avant cela, j'ai enseigné la danse de salon/latine pendant 5 ans. Je suppose que vous pouvez dire que j'ai toujours aimé bouger et être active.
Comment avez-vous commencé votre processus d’entraînement pour l’haltérophilie olympique ?
J'ai pratiqué le CrossFit pendant environ 4 ans avant de décider de me concentrer uniquement sur l'haltérophilie olympique. Je pratique l'haltérophilie olympique depuis 4 saisons. La saison dernière, j'ai décidé d'intégrer le CrossFit à l'haltérophilie olympique.
Avez-vous participé à des événements compétitifs ? Si oui, lesquels et quelle a été votre expérience lors de votre toute première fois ?
Je participe à des compétitions olympiques d'haltérophilie, ainsi qu'à des compétitions occasionnelles de CrossFit. Lors de ma première compétition olympique d'haltérophilie, j'étais extrêmement nerveux. J'ai vraiment beaucoup appris de cette expérience et j'ai rencontré des gens formidables. C'est vraiment cool de voir jusqu'où on peut aller avec beaucoup de travail et de persévérance.
Quelles contraintes avez-vous rencontrées tout au long de votre parcours ?
Je me suis blessée au poignet à l'été 2017. J'avais une compétition à laquelle je m'étais inscrite. J'ai décidé de ne pas y participer et de me concentrer sur ma récupération. Je ne voulais pas me forcer à participer à la compétition et voir mon état empirer. Ce fut une décision difficile, mais j'ai beaucoup appris de ma blessure et du processus de récupération. J'étais toujours capable de m'entraîner, c'était juste très différent. Je n'ai pas fait d'arrachés ni de travail au-dessus de la tête, et j'ai juste fait beaucoup de squats et de poussées/tractions de traîneau.
Qu'est-ce qui vous motive à continuer ? Lors des séances d'entraînement les plus difficiles, qu'est-ce qui vous pousse à tenir le coup et, avec une régularité quotidienne, qu'est-ce qui vous motive à aller à la salle de sport, à vous entraîner et à coacher ?
Quand je décide de faire quelque chose, je le fais. J’adore la salle de sport, j’adore m’entraîner et, plus important encore, j’aime les gens et la communauté que le CrossFit crée. Ma vie tourne autour de mon entraînement et de ma récupération. Ma nutrition, la qualité de mon sommeil, la façon dont je m’entraîne et l’écoute de mon corps jouent tous un rôle dans mon entraînement d’athlète.
Quelles sont les plus grandes réalisations que vous avez accomplies et dont vous êtes fier ? Pourquoi ces réalisations sont-elles remarquables pour vous ?
Ma qualification pour les championnats provinciaux d'haltérophilie olympique a été l'une de mes plus grandes réussites. Prochaine étape... les championnats nationaux!
Quelles habitudes/façons de penser ont été essentielles à votre réussite personnelle ?
Mes habitudes en matière d’alimentation et de récupération. Je sais que je ne peux être aussi forte que mon maillon le plus faible. Je consacre donc chaque semaine du temps à me concentrer sur ma mobilité. Je fais des exercices accessoires comme le poirier pour m’aider à maintenir la stabilité au-dessus de ma tête et au niveau du tronc. Tout ce que je fais, je le fais parce que j’aime ça. Je m’assure de dormir suffisamment pour récupérer et d’avoir des séances d’entraînement optimales. Je pratique le jeûne intermittent, je surveille toutes mes macros et je suis très assidue avec ma nutrition. La nutrition est la base de tout ce que je fais.
Quels conseils donneriez-vous à une personne qui souhaite se lancer dans un voyage vers la santé, la remise en forme et même rejoindre le CrossFit ?
Je dis toujours aux gens lorsqu'ils franchissent les portes de CrossFit Cambria : le plus dur est de se présenter, le reste est un bonus. Mon conseil serait donc de se présenter. Il y aura toujours des gens là pour vous soutenir et vous motiver dans votre parcours.
